meiya.

爱生活，爱成长，改变就趁现在，成长从心开始。meiya，畅销书作家，心理咨询师，已出版《慢慢来，一切都来得及》《你值得拥有最好的一切》等书。目前从事心理咨询行业，专注个人心灵成长。成长，是一个缓慢持续的过程，和我一起，从“心”开始吧。

最近因疫情原因小区被封，在家百无聊赖的我开始打扫卫生，以此打发我那旺盛无处消耗的精力。

在收拾一堆瓶瓶罐罐的时候，发现有许多东西都未用过，其中包括舍友送我的茶叶，整整齐齐几罐，各种口味，打开一看，里面还有养生草药，丢在一边近一年，我竟然一口没喝。一看日期，全部过期了。撕开倒掉时，才发现配料是如此的丰富:苹果、玫瑰、决明子、荷叶龙井……

越看越心疼，一堆完整透着香气的茶叶，却要全部丢掉。

说好的养生，说好的善待自己呢？

以前总觉得因为什么都没有，生活才过得不好。这一刻感到，过不好人生不仅仅是因为物质缺乏，更是思想意识的欠缺。

学不会享受的人，好东西放在面前也不知道用。

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相比之下我的舍友，一个地地道道的上海女孩，她的生活却完全不同。

刚合租时，厨房卫生间贴满她的各种挂件摆饰，冰箱上排满冰箱贴；房间经常收拾，每次都收拾好久，而且不许有人打扰，必须全神贯注地收拾，精心设置布局；她的房间丰富而充盈，各种生活用品整齐排放，像个小超市；她有一堆香水，出门就要喷一喷，房间也充满香味儿；无论何时，她都要保持着干净整洁，光鲜亮丽。

她身边总是会出现一堆稀奇的东西，我从未见过的小玩意儿，刷新我对生活的认知。

我曾不解：只是租房而已，何必这样，明年住哪里还不知道呢！

可她却不以为然：这些都是我要用的呀，不弄我不生活了吗？

想想之前的租房经历，在上海这样变幻莫测的大都市，一年一换早习以为常，甚至租房时就已经为未来的搬家做准备了，哪里会在意这么多小细节，小感受呢。

我们同住在一个屋檐下，只一墙之隔，却像过着两种截然不同的人生。

她过的是“家”，我过的像人生的过客。

这不禁让我陷入了沉思: 也许，这才是人生该有的样子吧。

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世人总喜欢把生活的质量与经济挂钩，却忘了思想的匮乏。

最近一则热搜#被林徽因的人生轨迹整破防了#，发布者想强调“读万卷书，行万里路”，但排在热评前列的却是“前提是要有钱”，隔着屏幕都能闻到酸味儿。

林徽因家世确实好，祖父是进士，父亲是清末明初的政治家，家底殷实。她16岁时就随父亲远赴欧洲游历，开阔眼界，为后期的成就打下坚实的基础。

许多人只知林徽因命好，游历欧洲，留学美国，却不知她在国内曾度过长年逃亡生活。

1937年卢沟桥事变后，日军发动猛烈进攻，林徽因和梁思成夫妇带着两个孩子辗转各地，开始逃亡生活。他们一边奔波逃命，一边开展建筑勘察工作。

本来富裕无忧，有保姆伺候的日子，突然跌入谷底，家务活全都需要自己动手做。做饭，洗衣，铺床，照顾两个年幼的孩子。习惯拿笔杆子写诗画图的梁林夫妇并没有因此而苦恼，坦然接受了这一切，没有抱怨，仿佛这些是他们应该学会的技能。

（图片来源于网络）

爆炸成了生活的伴奏曲，有一次先听到前面有爆炸声，林徽因和梁思成一人拎起一个孩子就跑，随后炸弹掉落在离房门15米的地方爆炸。后来被炸习惯了，听完爆炸声他们还会和朋友们侃侃而谈，评论这个炸弹怎么样。

虽然生活充满艰难和危险，但林徽因心中从来没有抛弃美好。在奔波中途经沈从文的故乡湘西，林徽因想起沈先生小说《边城》中的翠翠，欣赏着眼前的美景，随后给沈从文写信道：

“天气好到不能更好，我说如果不是在这战期中，时时心里负着一种悲伤哀愁的话，这旅行真是不知几世修来。说到打仗你别过于悲观，我们还许要吃苦，可是我们不能不争到一种翻身的地步。”

在她眼中，战乱中的一花一草也是极美的。

1939年在龙头村，林徽因和梁思成建造了唯一为自己设计的房子。他们拿出了全部积蓄，建了三间大房间，还有一间厨房，一间佣人房。战乱中租不到佣人，厨房便成为林徽因常待的地方。很难想象，一代才女在烟火与碗厨间穿梭是什么样子。

林徽因对房子简单装修一下，铺上粗木地板，窗前做一个小书架，木凳铺上饰布，这样一个家就完成了。林徽因常在家里插上大把野花，房间瞬间变得温暖无比。在煤油灯下为孩子讲《解牛篇》，教孩子念唐诗宋词，带孩子们去看老师傅做陶瓷瓦罐，她会像孩子一样开心大叫。

林徽因女儿梁再冰回忆说：“当时我就感觉那个房子非常温馨，舒服极了。”

（图为林徽因的女儿梁再冰，截图来自CCTV记录片《梁思成与林徽因》）

林徽因给费正清夫妇的信中写道：

“这儿的阳光总是异常的明媚，天空昼夜湛蓝，云朵自在惬意地飘动。”

（截图来自CCTV记录片《梁思成与林徽因》，中间为林徽因）

这个房子林徽因只住了半年，然后又投入奔波中。

林徽因即使在战乱逃亡年代，依然不会忘记运用眼前的条件，为生活创造温暖。

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作家王尔德说:“爱自己就是浪漫的开始。”

从前我曾认为自己的不开心是房子没有租好，窗户不够大，楼层不够高，阳光没有洒进来。于是我不停地换房子，结果均不大满意。

现在发现，阳光不是靠天给的，是要从自己的内心散发出来的。

近期上海疫情严重，我住在病例频发区域，小区已被封19天。看着每天的数据增长，周边也不时冒出病例，心中难免烦躁。

但我知道，烦躁是无用的，我们能做的只有照顾好自己。

因为每天待在屋里，每次做核酸检测排队就是难得的出门机会。此时我便放下手机，享受属于我的几分钟的沐浴阳光时刻，戴着我的大圆眼镜，试图看得更远些。

瞅瞅路边的花花，远处的绿色，观察一楼居民养的几只小鹦鹉，还有三盆硕大的芦荟，边拍照边感叹着：这得够做多少次脸部护肤啊！

别人均在低头看手机，默默排着队，而我却像个没见过世面的小傻子，站在那里左看看右看看，渴望把眼前的风景多塞点进眼睛里，顺手再拍两张发朋友圈（当然没有影响做核酸的进度，我也在老老实实排着队听指挥哦）。

世事无常，谁知道2020年后疫情会反扑，还会这么厉害呢。与其抱怨，不如就当是一份独特的经历，珍惜眼前的点滴吧。

其实人生只有眼前的一瞬，没有过去和未来。过去是因为有记忆，未来是因为有期盼。

当生活过得不如意时，我们缺的不止是物质需求，更是精神思想。

有思想觉醒，才有机会创造物质富足。想要改变，就要从现在开始学习珍惜眼前的一瞬，哪怕只是一点点。

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如何做才算珍惜呢？

投入，唯有投入眼前事，才能获得幸福。

集中精力投入并不是人人都会的事情，我们可以通过进行正念呼吸练习，逐步学习完善。

在室内找个舒适的地方坐下来，选择你喜欢坐姿，腰背最好挺直（这样更有仪式感）。闭上眼睛，感受一下周围环境，听听有什么声音。然后缓慢吸入空气，一定要慢，一点一点地吸，感受空气通过鼻腔，经过管道，一点一点地充满胸腔，感受自己的胸腔在逐渐扩张，变大。此时心中默念一个字：“吸~”；胸腔充满后，再缓慢吐出，慢慢吐，感受胸腔在慢慢缩小，像泄气的气球一样。此时再默念一个字：“呼~”。呼出后再次吸气，反复练习。

刚开始做正念呼吸会有些不适，出现头晕现象，可以暂停舒缓一下，一般练多后会逐渐适应，不舒适的现象就会消失，逐渐变为享受。可以先做5分钟，每天2次，然后逐渐增加时长，提高练习难度。

正念呼吸练习可以让人在短时间内静心，与烦躁脱离，提高注意力的集中和觉察能力。一般练习越多，效果越好。

重要的是，正念呼吸练习不受时间和空间的限制，随时随地皆可做，站着可以（刻意练习最好坐着），躺着也可以；做家务时可以，休息时也可以。感受到内心烦躁不安就深呼吸几下，做正念呼吸练习，让心情舒畅些。

物质的富足可以让人生更便捷，思想的富足才能改变一生。

真正的人生就是，无论贫穷还是富有，皆处之泰然，所到之处均有阳光弥漫。

-结尾-

希望大家即使在防疫期间，闭门不出，依然可以保持心情愉悦。

最后分享两张我拍摄的生活小记录，与君共勉。

相信疫情终将过去，生活皆会美好。