新学期刚刚如约而至，

新冠病毒却随之卷土重来。

校园里封闭式管理，

封不住的是温暖，

学校领导与老师的关爱就在我们身边，

只要你需要，触手可及，随时可见。

做为学生的我们，

要做的就是保持积极乐观的情绪，

调整好自己的心理状态！

#1平常心态面对疫情

我们要知道学校封闭式管理只是暂时的，

我们要相信国家对于

疫情防控攻坚工作的重视和能力，

也要理解学校这么做的目的

是为有效切断病毒传播途径，

更是为了我们每一位同学的生命安全，

不必过度把注意力

放在学校何时才能够解除封闭管理的问题上，

我们只管让我们的“心”安静下来，

做好学生的角色，

用平和积极的心态静迎春暖花开。

#2保持适度的运动

由于我们暂时不能外出，

可以利用早晨，

中午和晚上这个时间，

以不聚集性的在操场或在寝室进行一些

散步、跑跳等运动，

借助运动整理情绪，释放压力，

在运动过程中释放的多巴胺

会为我们带来愉悦的情绪！

#3保持规律作息

在学校封闭式管理期间，

我们要保证一日三餐定时就餐

和有规律的作息，

不要把注意力全部集中在

刷疫情信息和一些无效讨论上，

避免为心理带来不必要的负担，

干扰我们正常的学习生活。

即使是线上上课，

也要保持足够的精力和体力，

避免过后因为没有好好学习而懊恼自责。

#4保持和家人朋友的联系

家人和朋友的关爱，

能带给我们一定的安全感和轻松感，

可以通过打电话或视频的方式

和家人朋友相互支持鼓励，

同时多与同学交流沟通，

谈论一些正能量的话题，

同学之间的友情交流，

可以给我们内心输入勇气和力量，

良好的同学关系

能带给我们满满的愉悦感和存在感。

#5为自己加油鼓劲

如果课余时间感觉太无聊，

内心空虚，不知做什么好，

那么你可以和室友一起聊些感兴趣的话题，

也可以窝在床上安静的读几本书，

悄悄的提升自己，

或者和好友、父母以及亲近的人，

聊点悄悄话，亲密的关系和腹有诗书，

不仅不会让我们感到孤单无聊，

同时也会缓解我们内心的烦郁和燥动，

也许还会在这个特殊的时期

塑造一个不一样的你。

#6寻求专业帮助

为了更好地服务陪伴每一位同学，

学校心理咨询中心已经开展

线上线下相结合的心理咨询服务。

欢迎同学们预约咨询。

亲爱的同学们，

我们要遵守学校管理规定，

做好自身心理建设，

与国家、学校同心抗疫，

疫情终将过去，

请大家多一些耐心，多一些等待，

做为一名大学生，

我们有义务

在这场疫情中做出应有的努力，加油！！